跳芭蕾是老年人保持健康和活力的秘密武器。南。麦克当娜就是一位芭蕾爱好者,每一周她都会去苏格兰芭蕾舞团练习舞步。令人惊叹的是她已年过花甲,而且即将迎来七十岁的生日。尽管如此,她还是芭蕾舞团活力班(专为五十岁以上的老人提供芭蕾舞教学服务)的常客,经常穿着专业的舞鞋到各处去表演。她说道,年轻的时候她就喜欢芭蕾,每一次动作的伸展都让她很兴奋,跳芭蕾能让她保持匀称的形体,还能提高身体的灵活度和协调性。
伦敦皇家舞蹈学院在去年就专为老年人开设了芭蕾学习班,现在这个项目已经推广到全英国。舞蹈学院说道,大概有四分之一的老年学生的寿命会在一百岁以上,跳芭蕾不仅有助于身体健康还能提高生活质量。
跳芭蕾有助于身体的平衡性,有助于减轻慢性头晕和记忆力下降。芭蕾的核心目标就是让身体成为一条直线,使头部,肩部和臀部完美地达到平衡。老年人在跳芭蕾舞时,身上很多器官都得到了锻炼,所以有些专家认为跳芭蕾是预防老年痴呆症的一种有效途径。
在去年,发表在杂志《大脑皮层》上一篇文章就表明,跳芭蕾会改变大脑接受来自前庭神经系统的信号的方式。英国伦敦帝国学院的研究者相信芭蕾舞者在长年累月的训练中已经使大脑适应了这种运动,因而在脚尖旋转时会不断减少眩晕的信号。领导这次研究的巴力舞蹈使大脑运动更有效率,这不是与生俱来的,而是舞者在长年累月的训练中慢慢演变而来的。由于芭蕾的每一个舞步都有特定的名字,初学者在老师呼喊的节拍中能够容易记住,而这种记忆会使大脑保持运动的状态,对于老年人来说,这又是一大裨益。
防骨质疏松硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失,而苹果中就含
参与研究的明斯特尔大学神经学专家阿格内斯弗罗埃尔说“这项研究首次表明,限制热量摄入可能对老年人记忆功
臭豆腐乳饱和脂肪含量很低,又不含胆固醇,还含有大豆中特有的保健成分———大豆异黄酮,因此被称为中国的
对于老年性痴呆还没有理想的治疗方法,因此预防很重要,医学界对老年性痴呆症的最新研究表明,有两种方法对
日本大学的一项研究显示‘咀嚼也许能预防老年人记忆力衰退。研究者给一组成年鼠和小鼠拔去磨牙,以破坏它们
新华医院神经内科刘振国在饮食上,均衡营养,避免摄取过多盐分和动物性脂肪在膳食上,强调做到三定、三高、
每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经
当然,其他闲暇时间也不要都放在家务事上,多参加一些社会活动,与大家互动交流,这样才能让大脑的衰老速度
营养学资料表明,每100克豆浆、豆腐、腐竹的蛋白质含量分别为1.8克、8.1克、44.6克;而水分含
”报告说,脑细胞衰老是由神经细胞死亡诱病基因小中风有害蛋白累积量增加等多重原因造成,通常会导致痴呆。
痴呆症患者脑雌激素减少老年痴呆症患者的脑内有一种会杀死脑细胞的淀粉状蛋白沉淀,但是,这种淀粉状蛋白斑
由于饮食营养对老年痴呆患者的脑功能有明显的影响,所以如果在平时能够注意提供充足的营养物质,对本病的恢
腐乳在制作过程中发酵,蛋白酶和附着在菌皮上的细菌慢慢渗入到豆腐坯的内部,逐渐将蛋白质分解为各种氨基酸
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