独立寒秋,湘江北去,橘子洲头……70岁的林大爷在电话里就给朗诵起来,声音浑厚,气息饱满。林大爷告诉,他平日就喜爱诗词歌赋,退休后在公园碰到有同样爱好的王大爷,两人一拍即合,决定成立一个朗诵社团。现在,朗诵社团已经有二十多个人,他们每天清晨在公园集合,面对朝阳齐声朗诵,既充实了生活,又愉悦了心情。最近在社区组织的庆国庆朗诵比赛里,林大爷还拿了奖。
中国中医研究院西苑医院老年病实验室裴卉表示,老人常常朗诵,还是一种很好的脑力体操,能预防老年痴呆症的发生。研究发现,朗诵时参与活动的脑细胞远超过默读和识字,相当于大脑的热身体操。长期坚持,可锻炼记忆力和表达力。此外,朗诵可以舒畅肺气,增强肺功能。朗诵遇到长句子,肺会彻底排空,转入下次吸气动作时就能吸入更多的新鲜空气,这种吐纳是种很好的肺部体操。尤其名家诗歌往往抑扬顿挫、平仄分明,这需要朗诵者根据诗歌的变化来调整呼吸,起到调养肺气的作用。因此,大声朗诵的老人,总是红光满面,精气神显得很足。
选择朗诵的材料要挑自己喜欢的名家诗歌,这样才能理解透彻,朗诵起来也更能入情传情。其次,地点最好选取空旷的场所,如公园等,避免打扰他人。另外,朗诵应控制好声音大小和节奏。声音过大不光对嗓子不利,也会损伤肺气。每次朗诵不要超过半小时,心脏不好的老人尤其要注意。
防骨质疏松硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失,而苹果中就含
参与研究的明斯特尔大学神经学专家阿格内斯弗罗埃尔说“这项研究首次表明,限制热量摄入可能对老年人记忆功
臭豆腐乳饱和脂肪含量很低,又不含胆固醇,还含有大豆中特有的保健成分———大豆异黄酮,因此被称为中国的
对于老年性痴呆还没有理想的治疗方法,因此预防很重要,医学界对老年性痴呆症的最新研究表明,有两种方法对
日本大学的一项研究显示‘咀嚼也许能预防老年人记忆力衰退。研究者给一组成年鼠和小鼠拔去磨牙,以破坏它们
新华医院神经内科刘振国在饮食上,均衡营养,避免摄取过多盐分和动物性脂肪在膳食上,强调做到三定、三高、
每日清晨起床后,宜到户外散步或做体操、打太极拳等,使大脑得到充分的氧气,唤醒尚处于抑制状态的各种神经
当然,其他闲暇时间也不要都放在家务事上,多参加一些社会活动,与大家互动交流,这样才能让大脑的衰老速度
营养学资料表明,每100克豆浆、豆腐、腐竹的蛋白质含量分别为1.8克、8.1克、44.6克;而水分含
”报告说,脑细胞衰老是由神经细胞死亡诱病基因小中风有害蛋白累积量增加等多重原因造成,通常会导致痴呆。
痴呆症患者脑雌激素减少老年痴呆症患者的脑内有一种会杀死脑细胞的淀粉状蛋白沉淀,但是,这种淀粉状蛋白斑
由于饮食营养对老年痴呆患者的脑功能有明显的影响,所以如果在平时能够注意提供充足的营养物质,对本病的恢
腐乳在制作过程中发酵,蛋白酶和附着在菌皮上的细菌慢慢渗入到豆腐坯的内部,逐渐将蛋白质分解为各种氨基酸
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