偏阳虚常煲些汤
专家说,一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷夏天怕热,自汗多,因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃。
在水果方面,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处。
对于寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃。
偏阴虚多喝带果料酸奶
如果形体偏瘦,平素食量较少,那么就可能是偏阴虚的体质了。专家说,偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为,补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外,面食也有滋补真阴的作用。
专家说,偏阴虚的人要少吃“上火”的水果,也就是前面所讲的热带产品,而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等,达到人体的平衡。
有研究提示:生物类黄酮,可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质扩张血管,解除痉挛苹果含有的糖和锂、
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素a、c、e及钾和抗氧化剂等含
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1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上含有15%的碳水化合物及果胶维生素e及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
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不管坐着或是站着只要有空闲就可闭上眼睛先抬头尽量后仰再低头使下颌尽量抵到胸前使颈背肌肉拉紧和放松。
云门穴此穴为手太阴肺经脉气所发内应上焦肺气为肺气出入之门户故名云门是宣通肺气要穴有开肺宽胸理气之功。
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