水果吃得越多越好?多吃核桃可以补脑?专家说,准妈妈们饮食,误区可真不少。
实际上,孕妇吃水果过多也不好,每天各种水果控制在六七两即可。有些吃干果也比较多,这些干果含油脂多,食后也容易转化能量储存。此外,还要避免把水果当做摄入维生素的主要来源,应该以蔬菜为主。
孕妇每天摄入的热量,根据孕妇身高和体重不同,通常应在2000卡左右。含碳水化合物的食物多是主食,如面粉、米、红豆等谷薯类,此外,水果和蔬菜除了提供维生素和膳食纤维以外,也提供碳水化合物。
蛋白质则包括鱼、虾、肉,也包括牛奶及豆制品。油脂则包括动物油和植物油以及干果。
有人说孕妇吃核桃可为胎儿补脑。专家辟谣说,核桃实际上对补脑并没有所说的那么神奇,只是外形看着像大脑,孕妇一天食2~4个比较合适。核桃、瓜子等干果虽然所占的空间小,但产生的热量比较高,比如两个核桃就相当于90卡的热量。过多食用,反而会适得其反,增加多余的热量。
除了讲究均衡饮食之外,提醒准妈妈们,要想防止宝宝太胖,饭后半个小时后,孕妇可在家人陪伴下适当散步20~30分钟,运动时最好以上臂的摆动为主。每周体重增长最好不要超过500克,给自己和宝宝减减肥,预防妊娠期发生糖尿病。
那么,铅是如何带入宝宝体内的呢?专家列举以下途径:幼儿舔食含铅颜料的玩具用聚乙烯塑料袋包装儿童食品常
因为孩子机体代谢旺盛,如果补水不及时容易发生短暂或轻度机体缺水症状,有时还会达到严重失水症状:像咽喉
出疹子未必是手足口病首都儿科研究所附属皮肤科医师强调,春天里一些多发的皮肤疾病,患儿也会在手心出疹子
如果感冒后伴有高烧,产妇不能很好地进食,十分不适,应到医院看病,医生常常会给输液,必要时给予对乳汁影
碰到孩子这种自律性差的时候,我们的父母总是反反复复地用“不准”“不能”等强制命令,殊不知孩子会因此产
防治对策:宝宝出生后半月左右,开始适量补充鱼肝油4个月开始添加辅食,补充维生素a,可喂些肝泥、胡萝卜
在如何照顾宝宝的问题上,很多姥姥或奶奶的“老法儿”给新妈妈出了个难题,也令许多宝宝生了病……针对这些
“卵巢”有何功能卵巢的功能除了维持女性生殖内分泌系统的协调外,在生育方面,卵巢主要具备两个功能:一是
事件男孩被炸伤,妈妈网上发安全提醒这条微博最早发布于8月26日凌晨,受伤男孩的妈妈在文中称,儿子从冰
在压力中逆来顺受的孩子因为心灵的能量得不到有效的释放,常常会发生心理障碍,创造性遭受破坏的同时很容易
普通人群只要膳食均衡,一般能通过蔬菜等食品就能摄入足够的叶酸不过,由于叶酸的水溶性特点,蔬菜水煮时间
那么究竟该如何正确地给孩子们吃零食呢…零食的3个推荐级别这里所说的零食是非正餐时间食用的各种少量的食
宝宝免疫如果是出国旅行,要咨询旅行社或是健康机构是否宝宝需要接种某些疫苗,尤其是是热带气候的国家,因
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1