许多女生结了婚后,害怕身材变形走样,因此不敢生小孩,其实宝宝并不会造成妳的肥胖,饮食习惯才是真正的元凶,尤其是腿部曲线,一旦变粗就像是欧巴桑似的,所以要格外注意,以下我们就饮食习惯、泡澡、运动三方面来实行瘦腿计画吧。
妈妈生产后荷尔蒙变化很大,坐月子时或者平时吃了太多不对的食物,又不常运动,再加上上班常坐着,就容易导致腿部肥胖。
由于产后四肢会脱水,许多妈妈就以为自己会自然瘦下来,而忽略了饮食控制及运动,反而比做完月子时更胖,要恢复产前窈窕的模样,要以饮食的调理为首要。
吃对东西就会瘦
东方人爱吃淀粉类的食物,例如饭、面、面包、蛋糕、饼干等,这些东西最容易积在下半身,不只会胖还会水肿,尤其是大腿。所以淀粉类及高醣类的食物要吃得少,尽量吃些低醣、高纤维的蔬菜水果,来取代高醣淀粉类的食物。而且不要以为喝水会水肿就不喝水,其实反而要多喝水,不但可以帮助新陈代谢,还会加速瘦身的效果。
建议三餐一定要吃,千万不要以为不吃就会瘦,只是营养要均衡,并且要吃对食物,每一餐都要遵照高纤蔬菜蛋白质水果=321的比例。
美国成功学家卡耐基说过,用“建议”,而不下“命令”,不但能维持对方的自尊,而且能使他人乐于改正错误,
*裙子:购买高质量的弹性质地的锥形裙,如用棉布或合成弹力纤维制成的适合平日上班穿的裙子,或者用有弹性
对于单纯因喂养过量而造成的肥胖儿,不需要药物治疗,仅需注意限制进食产生热能多的食物,增加运动量以消耗
其次是要把握饮食结构,每日食物总热量在2000kcal左右,其中碳水化合物占50%~60%,蛋白质占
1岁以后就可以喂养幼儿饮食了,这个时候幼儿的饮食结构和成人基本上一样的了,但是在制作方法上要比成人精
建议最好每天使用保湿能力卓越的化妆水,有细小皱纹的部位还应涂上专用的精华美容液,每隔2~3天做一次保
此外,有研究表明,腹中的胎儿对冷饮刺激也非常敏感,当孕妇喝下冷饮引起胃肠道血管收缩时,胎儿也会在子宫
梦游、夜惊、磨牙、尿床是深度睡眠常见情况,经常是正常现象而非生病,一般不需要治疗,随着年龄的增长,大
因此,妊娠13周待早期妊娠反应消失,饮食恢复正常后,就应多含铁丰富的食物,如猪肝,每100克含铁25
适合宝宝的多铁食谱含铁质丰富的动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄等、含铁质丰富的植物性食物有豆制品
本书从医学角度出发,提出了6岁前健康的重要性,说明必须通过健康检查确定孩子的牙齿、视力、听力等基础健
大连市中心医院营养科主任医师王兴国介绍,为使猪肝中的铁更好地被吸收,建议孕妇食用猪肝坚持少量多次的原
秋之交很多孩子都容易腹泻。要查出腹泻的原因在很大程度上要靠家长的细心观察和配合。同时食疗也可以帮助宝
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