排“寒”运动正当道。时序入冬,随着冬日脚步的到来,许多体质虚寒的女性,开始出现手脚冷吱吱的症状。中医师表示,想要摆脱“冰山美人”的称号、远离手脚冰冷问题,不妨于日常多食用有助暖身的生姜、黄耆等补气药材,来达到排“寒”目的。
陈玫妃中医师指出,造成女性朋友畏寒怕冷、手脚冰冷的原因,主要与气血循环不佳、阳气不足有关。由于现代人长时间久坐、活动量不足,在运动量不足的情况下,使得新陈代谢速率逐渐变慢、气血循环差,就容易出现手脚冰冷、头晕、皮肤干燥,甚至恶心、想吐等症状。
摆脱手脚冰冷。自制2暖身生姜排寒茶
想要摆脱上述困扰,使手脚不再冰冷,究竟该怎么做才对呢?陈玫妃中医师表示,不妨在冷冽冬日来临前,适度食用有助促进血液循环、能温胃散寒、去风邪、胃寒,以及补气活血、温经去寒、活络气血的生姜、红枣、当归等食材,做好调理体质,来抵御寒冬的影响。
陈玫妃中医师提供2款有助暖身、温脾补气的茶饮供大家参考
★生姜红枣茶
材料生姜3片、黄耆3钱、红枣3到5枚、红糖适量。
做法将上述药材放入1000.c水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收干至约剩下800c.c左右熄火,并依个人口味加入适量的红糖即可饮用。
效果
红枣,味甘性温,归脾、胃经,可补中益气、养血安神,适度食用还有滋润肌肤、益颜美容的作用。生姜,味辛性温,可温中止呕、解表散寒,有助温经散寒、温经通络。黄耆,能补气、消肿,促进气血循环,有末梢血液循环不佳的人可多食用。最重要的是,生姜红枣茶中的食材多为养血补气之用,因此即使在月经来潮期间,也能安心饮用。
★当归生姜饮
材料生姜3片、当归1.5钱、黄耆3钱、桂枝1钱。
做法将上述药材放入800.c水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收干至约剩下600c.c左右熄火待凉即可饮用。
效果
当归,味甘辛,性温而润,可补血活血、调经止痛、润燥滑肠、改善气血虚弱,常与补气药材搭配,有助改善气滞血瘀。搭配补气圣品黄耆与能暖胃、养血安神的生姜一同熬煮,对于调理气血虚弱、阳气不足的效果相当显着。
中医师小叮咛
陈玫妃中医师提醒,冬日进补适度食用生姜、当归等有助活血、补血的药材,对人体好处多多,但不适合患有自体免疫性疾病,或身体正处于发炎状态的人食用。若有喉咙痛、发烧、肠胃炎、腹泻等热性、炎症问题的患者,应加以忌口,以免火上加油造成症状恶化。
发生这种情况的原因之一就是寒性体质问题,这类人群可以先从饮食入手,选择属热性的食物,平衡体质,增强体
人体血液中缺铁会怕冷,因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣,增加铁的摄入,从而提高身体耐寒能力,还能补气
血糖太低或低血压时食物是身体很重要的热量来源如果你减肥过度饿过了头让血糖太低时都会有手脚冰冷的现象。
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最近天气寒冷经常有手脚冰凉的感觉,但是我没有感觉到很冷身上是暖和的,只有手脚是冰冷的,很冰的感觉睡前
黑色食物所含的微量元素和维生素特别多,如vβ-胡萝卜素vpp(烟酸)等,以及人体必需但又不易获得的硒
有些人手脚心冰凉天冷的时候更加明显有时还伴有倦怠乏力腰膝酸软肠胃不适等表现这常是脾肺虚弱的表现。
血液循环变差身体温度进一步下降时身体中的交感神经系统和副交感神经系统为保证人体的正常体温其运作也会比
介绍基础方如下桂枝8克白芍12克知母12克当归尾10克细辛5克通草10克路路通10克白芥子6克熟地黄
到底是什么原因造成了很多年青人手脚冰凉呢?下面我给大家分析一下手脚为何冰凉原因一经络不通经络是什么?
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