英国《每日邮报》5月23日报道称,倒跑健身运动目前正风靡英伦三岛。首届“倒跑比赛”将于7月份在英国伦敦东南部的水晶宫娱乐公园举行。8月份,“英国倒跑锦标赛”将于曼彻斯特举行。
据报道,最新研究发现,倒着跑步好处多多。与常规慢跑相比,倒着跑的时候,足部与地面的撞击力度更小,因而更有益关节保护。而且,倒着跑耗费热量比常规跑步多出五分之一。在倒跑运动过程中,运动者会更加关注身边的一切,因而受伤几率更小,外围视力及听力得到改善。另外倒着跑也有益锻炼肌肉。
倒着跑其实并非新生事物,早在70年代,体育医生就开始建议运动员倒跑疗伤。由于倒着跑可以减轻关节压力,因此理疗专家极力赞成运动员倒着跑帮助恢复膝盖伤和后背伤。
很多专家一致认为,倒着跑是一种更有效的健身方式。美国俄勒冈大学研究表明,倒着跑只需要往前跑的80%的速度,即可获得同样的生理和健身受益。南非斯泰伦博什大学研究发现,倒着跑可以改善心血管健康。研究人员将参试女生随机分为两组,一组进行每周倒跑三次,持续6周。另一组接受常规运动。对比研究发现,倒着跑的女生耗氧量明显较低,这意味着她们在有氧运动方面更健康,另外,其身体脂肪平均多减少2.5%。
英国专家詹姆斯·巴姆伯表示,倒着跑还有一些细微的好处。比如,由于倒着跑主要依赖脚前掌后推力,大脚趾力量得到锻炼,因而更有利于改善身体姿势。另外,倒着跑还有助于改善身体协调能力,有助保持和促进认知功能和提高反应速度。研究还发现,倒跑一步的健身作用相当于正跑6步,倒跑100步的各种好处,相当于正跑1000步。
发表在《风湿病学杂志》上的这项研究显示,无名指和食指的长度越接近,参与者因骨关节炎而接受全膝关节置换
那么,吃哪些食物能这有助于预防关节炎呢?低脂牛奶美国一项新的研究发现,经常喝脱脂或低脂牛奶的女性,膝
爬山的确会对膝关节造成磨损,特别是中老年人,新陈代谢处于负平衡状态,日渐老化的膝关节需要保护,而一般
5cm,软骨损伤程度为4级,同期进行组织工程软骨支架修复移植技术,术后随访膝关节异响消失了,疼痛也没
该如何训练呢?骨关节炎训练计划针对轻中度膝关节炎患者推荐一套运动锻炼计划骨关节炎患者常出现关节周围的
老寒腿属于退行性病变,发病率随年龄增长而增加,但近年来,患病年龄逐渐年轻化,尤其年轻女性患“老寒腿”
幼儿期,部分患儿表现出不稳定性髋关节或髋关节发育不良,临床症状较轻,多不容易发现。跛行患儿开始站立行
专家建议家长,注意观察孩子的生长发育,若发现孩子双腿的皮肤褶皱不对称双下肢不等长一条腿比另一条活动少
最近几年来,国内许多和地区采用超声波进行早期的髋关节功能筛查,它主要是根据超声图像的改变,髋关节的异
“先天性髋关节脱位”有时的症状并不是真正的脱位,只是髋关节发育不良,看起来好像是“脱位”,称为发育性
该科副医师王禹基发现,徐林虎的右腿比左腿短5公分,但腓总神经正常,可以排除小儿麻痹,建议他再检查一下
对此,该课题组在继承国外经验的同时,大胆创新,对保守疗法不能治愈的患者采用切开复位髋臼成形股骨旋转截
髋关节由一个半球状的股骨头和一个杯状的髋臼组成,是人体关节中最稳定的关节。因此,髋关节脱位较肩肘关节
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1