办公室保持最佳状态小诀窍
现代社会节奏日益加快,紧张激烈竞争使代化办公环境内工作白领们承受着压力
白领们承受着压力每一人都希望工作中保持足够精力和办事效率而紧张激烈的竞争也要求他们做到这一点要想保持最佳的状态不妨人下几方面入手
合理膳食保障
做文字工作或经常操作电脑的人,容易视力疲劳甚至下降维生素a对预防视力减弱有一定效果,所要多吃鱼猪肝韭菜鳗鱼等富含维生素a的食物整天呆办公室日晒机会少,易缺乏维生素d而患骨质疏松,需多吃含有维生素d的食物,如海鱼鸡肝等工作中与同事客户难免会出一些矛盾,为了避免发怒争吵,可有意识地多吃牛奶酸奶奶酪等乳制品及鱼干骨头汤。这些食品中含有丰富的钙质国外研究表明,钙具有镇静防止攻击性和破坏性行为发生的作用当人承受巨大的心理压力,其所消耗的维生素c将显著增加,而维生素c人体不可缺的营养物质。
仰卧在床上,两腿伸直,手掌伸到后脑下,掌心向上,用头紧紧压手心,哪边肩痛就压哪边,每次至少压20分钟
美国疾病控制和传染病学如果今年你不想成为流感的受害人,可以试一试以下几个方法:勤洗手降低接触办公室病
有关专家认为,愚人节之所以在中国流行,除了个别前卫之士赶时髦外,很大程度是因为沉重的压力与烦闷的生活
选择独立包装的百力滋最佳,一来进食时容易留意到食量,减低吃过量的机会,二来每次吃一包,余下的小包可以
虽然贵一点,但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态,一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心
办公室养生六大禁忌
白领办公室养生运动,白领们每天都在办公室跟亲爱的电脑和文件夹为伴,相信做多了肯定会引起身体某些部位不
当你的一个手有空时,你可以捏捏你的耳朵,或者捏住耳尖往上提,可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果
在钢筋水泥的丛林里,用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力,享受轻松、宁静、和谐、舒适,重新找回快乐
据研究人员专门检测:在10平方米的密闭室内,如果4个人每天每人吸10支香烟,室内二氧化碳含量就会大大
屈臂运动将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内,然后,手握住包的提手,反复将其以屈臂的形式,从腰部开
公室白领们长期工作在空气质量不好的环境中,容易导致头晕、胸闷、乏力、情绪起伏大等不适症状,办公环境变
健康小常识午餐后休息15分钟左右才能午休大部分的白领中午的休息时间并不长,要吃饭,要午睡,时间真的是
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