女性自行进补三步曲

如今，越来越多的白领女性由于工作和生活的原因，处在了亚健康状态之中。于是，各种为女性设计准备的养生品、保健品、化妆品等应运而生。其实，吃补品不一定越贵越好，反而一些常见、便宜的“补品”用得对能起到事半功倍的效果。

自行进补第一步学会挑

秋季挑水果选多汁的

专家说，这个季节可以多吃一点鲜枣，能养心安神，还含有大量的维生素c。

“秋季选水果，应该挑多汁的，比如鲜桂圆、葡萄、梨等。”

特别是现在的鲜桂圆，民谚有“一个桂圆相当于一个鸡蛋”之说。“这时的鲜桂圆是汁水最饱满的时候，对女性的滋补效果也最好，有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。”要注意的是，不要吃干桂圆，干桂圆会加重人体中的火气。

自行进补第二步学会舍

少吃辛辣刺激食物

“北方气候比较干燥，不宜过食辛辣刺激的食物。特别是这个季节，更不宜吃辣的。”