(3)不利于预防慢性病
总是吃大量糖和精制淀粉,血糖上升特快,容易促进人体衰老,也不利于预防糖尿病。总是吃油脂特别多的食品,特别是油炸食品和香酥食品,容易发生血脂异常。再说了,油、糖和精制淀粉都促进发胖,而人一胖,各种慢性病自然就接踵而来。
二、方便面的健康吃法
吃方便面主要是图省事,撕开包装,泡上热水,过几分钟就可以食用。但是在方便面的制作过程中,尤其是油炸类方便面,对维生素的破坏较多,又含有油脂和添加剂,长期食用是很不健康的。如何健康地食用方便面,需要注意以下几点
1.选面在选取方便面时尽量选取非油炸方便面,非油炸方便面中保留了更多的维生素,油脂含量也相对低。
2.煮面方便面最好能用煮的,可随意加些蔬菜配料在里面,最后再打进一个蛋,那么营养就绰绰有余了。
3.汤料泡方便面时最好把汤倒掉,再兑上开水或别的汤。调味品也不要全部放入,只要放个一半,再添加些许较为健康的调味品,不但风味更佳,也吃得更安心。
每天三杯红茶可帮助预防糖尿病来自美国和日本的研究发现,红茶中含有一种可以降低血糖水平的物质,可以帮助
也就是说,适量饮用咖啡与糖尿病发生呈负相关,咖啡可以有效预防糖尿病,主要是因为咖啡中含有丰富的抗氧化
气虚质的人群平时可以多吃一些山药小米黄米鸡肉鹅肉兔肉香菇蘑菇以及中药的人参太子参党参黄芪等。
超重和肥胖(尤其是腹部肥胖)是2型糖尿病的主要危险因素之一,而且该因素是一个可控制和可纠正因素,可以
研究人员指出,存在典型西方饮食习惯的男性容易罹患2型糖尿病,这类食品主要包括牛肉精肉细粮炸马铃薯片含
在接受调查的500多人中,一半人在饮食和锻炼上接受有效的指导,比如减少饱和脂肪摄入多吃含纤维食品每天
这项研究始于1986年,由内分泌代谢病中心李光伟专家负责,从11万人中筛查出577例糖尿病前期人群,
由于人们不良的饮食与生活习惯所致,特别是日常饮食中摄入过高的脂肪与碳水化合物,加上缺少锻炼等,糖尿病
在临床上常可以遇到一些糖尿病家族,祖父母70~80岁患糖尿病,父母40~50岁患糖尿病,孩子则20~
富含锌的食物,如牛羊猪鸡肉中每100克含锌2-4毫克,肝脏含4-5毫克,鱼虾含1-2毫克,面粉含
糖尿病中心向红丁专家提供的建议是多懂一点,少吃一点,勤动一点,放松一点,必要时应在医生指导下使用药物
积极治疗糖尿病,有效地将血糖控制在正常范围或接近正常范围以内,并且积极治疗糖尿病合并症,如高血压泌尿
赫德博士表示,早期分析研究结果表明,肥胖症是2型糖尿病的一大风险因素,但是饮茶等饮食习惯也会直接影响
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