哪些因素会导致糖尿病呢
1)长期坐着的生活习惯
纠正办法每个星期至少运动2-3次
2)不健康的饮食习惯
纠正办法令自己的饮食更健康。可以选择食用全谷类食物,以代替精白面粉。高纤维食物能有效帮助血糖保持稳定。要多吃各式各样的水果蔬菜,因为水果蔬菜富含人体健康所需的纤维素以及维他命。
3)肥胖
纠正办法减肥。你可以通过健康饮食以及多做运动来达到减肥的目的。
4)年龄,种族,以及家族遗传史
纠正办法显然,要改变一个人的种族,改变一个人的父母,以及出生年份是不可能的,因而,我们应该把精力投到那些我们有能力改变的因素,例如饮食,运动量以及体重。
对于糖尿病患者来说,有几种治疗办法可提供参考。这些办法包括改变生活习惯,改善饮食,以及服用治疗药物。不管是患有哪种糖尿病类型,我们都建议患者要注意自己的饮食。
患有1型糖尿病的患者(也就是由于自身免疫等原因引起的胰岛素缺乏,多见于青少年。这型糖尿病在我国较少见,仅占5%左右),必须使用胰岛素进行治疗。医生会为患者开一份饮食餐单,这份餐单主要是考虑到患者的营养需要,以及控制血糖水平所需的胰岛素量。
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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