4.剪掉不健康刀、叉、剪刀等是bbq的重要“助手”。烧烤时,不免会将食物烤焦,烤焦部分含致癌物,如不想浪费,可以用刀、叉割去或剪刀剪去,另外也可同时去除食物的肥膏,好吃又健康。
四、碳酸饮料健康喝法
1.选购适合自己的品类纯果汁的碳酸饮料,营养比较丰富,有的饮料中还有少量果肉沉淀,能够适当补充维生素,倒是比较适合年轻人和儿童饮用。
含有咖啡因的碳酸饮料,可乐最有代表性,虽然具有提神的作用,但一般适合成年人偶尔感觉疲劳、精神不济的时候喝,不太适合儿童。
低热量型的碳酸饮料,因为热量比较低,而且糖分少,所以比较适合糖尿病患者,或是对糖和热量摄入有特殊限量要求的人。
2.最佳饮用时间运动后体内盐分、水分流失较多,此时饮用碳酸饮料作为能量的补充是最佳选择。
3.节制饮用碳酸饮料能量高,多饮对肠胃功能有损,进而影响消化,所以不要每天喝,或一次性大量饮用。
每天三杯红茶可帮助预防糖尿病来自美国和日本的研究发现,红茶中含有一种可以降低血糖水平的物质,可以帮助
也就是说,适量饮用咖啡与糖尿病发生呈负相关,咖啡可以有效预防糖尿病,主要是因为咖啡中含有丰富的抗氧化
气虚质的人群平时可以多吃一些山药小米黄米鸡肉鹅肉兔肉香菇蘑菇以及中药的人参太子参党参黄芪等。
超重和肥胖(尤其是腹部肥胖)是2型糖尿病的主要危险因素之一,而且该因素是一个可控制和可纠正因素,可以
研究人员指出,存在典型西方饮食习惯的男性容易罹患2型糖尿病,这类食品主要包括牛肉精肉细粮炸马铃薯片含
在接受调查的500多人中,一半人在饮食和锻炼上接受有效的指导,比如减少饱和脂肪摄入多吃含纤维食品每天
这项研究始于1986年,由内分泌代谢病中心李光伟专家负责,从11万人中筛查出577例糖尿病前期人群,
由于人们不良的饮食与生活习惯所致,特别是日常饮食中摄入过高的脂肪与碳水化合物,加上缺少锻炼等,糖尿病
在临床上常可以遇到一些糖尿病家族,祖父母70~80岁患糖尿病,父母40~50岁患糖尿病,孩子则20~
富含锌的食物,如牛羊猪鸡肉中每100克含锌2-4毫克,肝脏含4-5毫克,鱼虾含1-2毫克,面粉含
糖尿病中心向红丁专家提供的建议是多懂一点,少吃一点,勤动一点,放松一点,必要时应在医生指导下使用药物
积极治疗糖尿病,有效地将血糖控制在正常范围或接近正常范围以内,并且积极治疗糖尿病合并症,如高血压泌尿
赫德博士表示,早期分析研究结果表明,肥胖症是2型糖尿病的一大风险因素,但是饮茶等饮食习惯也会直接影响
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