夏日太热,而且雨水很多,我们长时间的处于又热又潮湿的生活环境中,被湿邪侵袭也是很普遍存在的问题,对于中国人来说,喝粥一直是的传统的养生方法,因此,我们马上就来为大家介绍几款适宜夏季食用的营养粥。
夏季人们总爱贪凉,将空调温度调得一低再低,殊不知,这样会使体内寒湿不断淤积,以致身体秋后算账,种种疾病在秋冬季节暴发出来。其实,夏季养生却要讲究一个热字,最适宜以热除热,其中以热粥养生为最佳。不同的粥品可以发挥不同的功效,将几种粥巧妙搭配,便成了夏季养生的最佳选择。
1、黑米薏仁莲子粥
黑米50克,糯米100克,薏仁10克,莲子20克,冰糖、米酒各少许。将薏仁洗净,加水浸泡一晚,再加入黑米、糯米、莲子文火熬煮,至黏稠软烂时将冰糖、米酒倒入其中搅拌均匀即可。黑米有黑珍珠和世界米中之王美誉,薏仁药食皆宜,莲子有养心安神、滋补元气功效。多饮此粥可滋阴养心、温脾补肾,滋补而不上火,是不可多得的粥中极品。
而从营养学家的角度来看鸡蛋这种高蛋白食物可以消除性生活后的疲劳感且在体内还可转化为精氨酸提高男性精子
养心安神药膳-白醋鸡蛋〖来源〗民间药膳方〖原料〗陈白醋5克,鸡蛋1个。〖制作〗将鸡蛋打入碗中,将白醋
“养心安神类中药材适用于思虑过度劳伤心脾健忘失眠多梦易惊以及体疲无力的患者,但这些药材多‘味厚气薄性
小麦小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠,或喜悲伤欲哭、数欠伸(即中医所
猪心补心补血;竹荪补气养阴、清热利湿,且保护肝脏,消除多余脂肪;莲子清心补脾、强心安神明目。能帮助产
小米中的蛋白质主要是米精蛋白氨基酸的组成比较完全人体容易消化吸收但赖氨酸含量较少所以小米与豆类混合同
中医学认为情绪激动、思虑过度往往使人食欲减退、胸闷不适,而保持心情舒畅、神志清爽自然就能收到养心安神
用法:将西洋参切成小碎块,与桂圆肉、冰糖一起放入茶杯中,用沸水冲泡,加盖焖20分钟,饮后可将药渣嚼服
红萝卜减肥食谱降糖降脂减肥食谱二胡萝卜忌廉汤(204大卡)材料(2人份)胡萝卜1根牛奶1杯半芹菜叶适
王老伯血糖控制很好,怎么会发生脑梗死呢?专家意见糖尿病人除了降糖还要降脂研究表明,强化血糖控制可以减
南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖
超市里我们经常可以看到燕麦片和燕麦粉,注意买的是选择大品牌和原料表一栏比较单一的,那些不熟悉名字的食
据介绍,在世界卫生组织的参与管理下,加拿大芬兰法国瑞典等国的11个中心参加了一项糖尿病动脉粥样硬化干
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