养生的人就要经常保持皮肤清沽,毛发千净,这就要常洗澡,勤理发,剪指甲。下面我们来看看古代中医关于皮肤毛发的保健养生要点,这些对于我们延缓皮肤衰老,保护毛发健康有很大的帮助。 常沐浴是清洁皮肤、毛发的日常个人卫生。要根据气温、劳动情况、个人体质等进行。一般暑天每日一到两次,清洗汗水;冬季每周1次清除身体上污垢。当然,如果一天之中数次沐浴,也不适合养生。《养寿书》上说:每日洗浴次数太多,反使气塑于脑,气滞中焦,反令人瘦。
对老年人来说,系统地进行日光浴,对防病保健有很大好处。这里仅介绍一些简易的方法,要求不很严格,老人可酌情选择参加。夏季气温高,日照长.无需有意识地去接触阳光。春、秋、三季,尤其在冬季,可以选择上午十时至下午二时之间的时间,有意识地在空旷场所晒太阳。冬天晒太阳,要尽量不戴帽子、手套、围巾,以便使身体有较多裸露的部位接受阳光照射,每次晒太阳应在半小时左右为宜。这样正规的日光浴适用于一般老人。
头发要每日经常梳理《养寿书》上说:发宜多栉,去风明目。发为血之余,一日数次梳理,可以流通血脉,疏散风湿。人的手指、足趾甲要经常剪除,保持卫生。<养生书)说甲为筋之余,甲不数截筋不替。意思是:指甲是人体筋的余处指甲不经常剪去,筋气不易经常更新。
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