炎炎夏季,市民们纷纷躲进空调房避暑。但长期处于空调之下,市民可能出现咳嗽、头痛、咽喉痛、流涕等感冒症状,严重者甚至会关节酸痛,手脚麻木、胸闷气短、头晕目眩,这些症状属于空调综合征,俗称空调病。
我们办公室天一热就开空调,而我离空调挺近,一开空调我就头晕,关节嗖嗖冒风,请问空调调到多少度合适啊,我应该怎么办啊?
中医药提醒市民,在酷暑夏季中,空调已经成为生活中必不可少的一部分。如何科学使用空调、选择健康避暑方式有助于养生,否则反受其累。
空调温度不要过低,应该控制在25℃左右,室内比室外低3℃-5℃为最佳状态。这个温度下,既能保证凉爽,又能保护身体。此外,当室外温度在25℃以下时尽量不要开空调。在凌晨2时以后,天气逐渐变冷,空调应调整至睡眠状态。如果家里有老人、儿童,空调打开半个小时左右最好关闭,或者尽量使用自然风制冷。
夏季室内空气灼热,人们普通穿得少,说,如果室内的空调冷气吹得厉害,很容易刺激血管急剧收缩,造成血液流通不畅,从而导致关节受损、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等常见的反应。长时间在办公室工作的人,不妨准备一身长袖长裤,或用毛巾或毛毯保护膝部。隔一段时间,应该站起来活动活动,以增进末梢血液循环。
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