这很正常,我们在等候交通工具时,常常翘首苦盼,人急车不急,感觉很烦心。其实,你再着急,车子该什么时候来,还什么时候来,与你的情绪毫不相干。每逢这种时候,与其你在原地急得直打转,还不如建议你干脆转移注意力,不管在公交车站还是地铁站台上,练练“候车三招”吧。这可不是叫你在原地举着个沙袋锻炼,也不是叫你在公车或者是地铁站台上跑来跑去,就只是非常简单的三招,不需要很明显的动作,更不需要你离开原地,只需要站在那里,你变可以开始健身了。
这样的话,既可以不浪费等车的时间,又利用这些小空隙为自己的健康做一笔投资,何乐而不为呢?对一个上班族而言,每个星期至少有1十次的候车时间,只要慢慢坚持下来,你的健康收获可是不小哦。
无论在哪一个年龄段,尤其人到中年以后,如果不注意训练,身体各部分肌肉就会逐渐萎缩,体重减少,体内脂肪比例逐渐增加,健康水平也随之下降,会令人感觉到有气无力,这也反映了机体的力量素质在下降。所以,我们应该注重肌肉力量的练习,以减缓肌肉的萎缩过程。
发表在《风湿病学杂志》上的这项研究显示,无名指和食指的长度越接近,参与者因骨关节炎而接受全膝关节置换
那么,吃哪些食物能这有助于预防关节炎呢?低脂牛奶美国一项新的研究发现,经常喝脱脂或低脂牛奶的女性,膝
爬山的确会对膝关节造成磨损,特别是中老年人,新陈代谢处于负平衡状态,日渐老化的膝关节需要保护,而一般
5cm,软骨损伤程度为4级,同期进行组织工程软骨支架修复移植技术,术后随访膝关节异响消失了,疼痛也没
该如何训练呢?骨关节炎训练计划针对轻中度膝关节炎患者推荐一套运动锻炼计划骨关节炎患者常出现关节周围的
老寒腿属于退行性病变,发病率随年龄增长而增加,但近年来,患病年龄逐渐年轻化,尤其年轻女性患“老寒腿”
幼儿期,部分患儿表现出不稳定性髋关节或髋关节发育不良,临床症状较轻,多不容易发现。跛行患儿开始站立行
专家建议家长,注意观察孩子的生长发育,若发现孩子双腿的皮肤褶皱不对称双下肢不等长一条腿比另一条活动少
最近几年来,国内许多和地区采用超声波进行早期的髋关节功能筛查,它主要是根据超声图像的改变,髋关节的异
“先天性髋关节脱位”有时的症状并不是真正的脱位,只是髋关节发育不良,看起来好像是“脱位”,称为发育性
该科副医师王禹基发现,徐林虎的右腿比左腿短5公分,但腓总神经正常,可以排除小儿麻痹,建议他再检查一下
对此,该课题组在继承国外经验的同时,大胆创新,对保守疗法不能治愈的患者采用切开复位髋臼成形股骨旋转截
髋关节由一个半球状的股骨头和一个杯状的髋臼组成,是人体关节中最稳定的关节。因此,髋关节脱位较肩肘关节
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