秋天人容易疲劳,缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。.咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能,延年益寿。.目运转。经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。.耳常弹。用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。.脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物,防止感冒,保护五脏六腑。.胸宜护。保持体温,可以增强免疫力。.腹自揉。用手掌按摩腹部,适当揉搓,可以助消化、消除淤积、益气强身。.谷道拖。收缩、上提肛门,可以提神补气。.肢节摇。甩甩手,踢踢腿,增强活力,消除疲劳。.足心搓。每天洗脚按摩脚心,可以消浊通络,解除疲劳起到吐故纳新的效果。0.便禁言。大小便时闭口握双手,可以益智补气。1.净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体,可以使人精神焕发、延年益寿,解乏消12.节食欲。秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。.忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。.常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。.面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。.舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。.齿数嗑。牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。.呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。
做法将各种原料药水浸1小时候,连煎3次,3次药汁合并为3000毫升,加入红糖调匀,再用文火浓缩成膏状
通缉汽车甲醛污染物影响生育前列腺炎疾病会导致前列腺液分泌异常,使得精液中保护和营养精子的物质受到破坏
该药膳具有养心安神、润肺止咳功效,对肺阴不足引起的久咳、干、痰中带血、口渴、咽燥和因心阴亏虚导致的神
上面其实都是我们秋季自行进补的方法,只有我们掌握这些方法,我们才能有效的帮助我们的健康,不知道爱美爱
与过去糖尿病患者基本消瘦不同,现在的病人大都肥胖,多为内热痰湿脾虚体质,人参是补阳益气之物,会增加痰
如果喝了很多水,又喝了很多汤和粥,可是你一到单位就因为一点小事大动肝火,这样喝多少水也没有用———嘴
糖尿病病友大都为气虚津液不足,秋燥最易伤人阴液,会使津液更加亏损,导致口渴舌燥等症状加重,因此糖尿病
忠告之二:锻炼要“四防”秋令时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,提高肺脏器官的功能,而且有
防范策略“秋乏”虽不是病,且会随着节令的更替而自然消除,但为了不影响工作和生活,采取相应的防治措施还
搓擦大椎防感冒秋季寒气入侵,很容易感冒,医院推拿科张静介绍,每天早晚用手掌搓擦大椎(后颈凸骨处),直
最好坚持晚上泡脚,水要没过脚腕,时间在15到30分钟,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓
秋季养生膳食要以“滋阴润肺”为主,早餐适宜食用百合莲子粥、黑芝麻粥等,午餐和晚餐多吃些酸味蔬菜,能够
加外套应对10℃温差很多人都有这样的感觉,今年的秋老虎并不可怕,倒是感觉早晨和黄昏很早就凉了起来,常
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