职业人士快速自救你的疲劳脊椎

职业坐姿会以多种方式破坏你的背部，但最致病的原因却是腿部与臀部成九十度角，因为在这个时候，你的背部不是处于自然的位置上。研究表明，落座的时候，在下降六十度之后，你的臀部将停止转动，通过腿部移动来完成剩余角度的运动。

美国加州大学伯克利分校的建筑学　galen　granz解释到“大腿后部的肌肉向前牵引骨盆底部以达到向后倾斜的姿势”，他的作品《椅子》对我们生活中最常见的家俱——椅子进行了彻底的批判。granz称“椅子会使腰部曲线变平”

多年的争论

腰部曲线变平——脊柱上凹陷的部分也被称做腰背部——会导致疼痛。但是在stuart　mcgill第一次开动他的椎间盘突出仪器之前没人拆开过一个真正的脊柱去证明这一点。

mcgill是加拿大安大略省滑铁卢大学脊柱生物力学实验室，同时也是运动机能学系主席，他用了25年的时间重写了防治背部疼痛的书。其他人只是猜测背部是如何工作的，为什么背部会出现疾病以及哪些运动有助于制止疼痛，而mcgill　则是进行测量和实验。他得出了一些惊人的结论。