很多情况下,腰背痛是因为局部稳定肌的无力、劳损、萎缩和功能紊乱,腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤,发病原因可归纳为三种:第一种,长期工作姿势不良,如弯腰用一侧肩膀扛抬重物,或是习惯性姿势不良,使腰肌长时间处于牵拉状态,造成累积性劳损变性,软组织疲劳而产生腰背酸痛;第二种,腰椎先天或后天畸形,腰部外伤后长期卧床不起,腰背肌长时间疲劳等;第三种,腰部软组织急性损伤治疗不当。
长期在办公室工作的人群最易患腰肌劳损,这就要求工作时要经常变换体位,纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护,在体育运动或搬抬重物前,要做好准备活动,防止突然用力使腰部扭伤。经常参加体育锻炼,打太极拳、练健身操等,这些对预防腰肌劳损都有益处。
久用笔记本电脑对脖子伤害挺大
再说颈。在门诊中,没有及时看病的颈椎病患者非常多。如果超过两周,你的颈椎疼痛没有得到改善,通过x光片检查没有发现异常,那多数就是颈椎肌肉功能紊乱作怪。
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