“其次,长期看电视、玩电脑等,也在影响青少年的睡眠质量。”专家说。英国睡眠委员会的一项调查表明,约1/3的英国青少年每晚都会有一段“垃圾睡眠”时间。卧室里的电脑、电视机和mp3播放器等,令这一问题愈发严重。加之,如果家长不够严格,一味溺爱、放纵孩子的坏习惯,睡眠时间就更无法保证。因此有专家提出,孩子睡不够是缺少家教的表现。
睡眠对成长发育至关重要。睡不好、睡不够的孩子,生长发育相对迟缓,注意力、记忆力、创造力都会受损,还可能诱发一系列情感行为问题,如好斗、多动、自我控制能力差、注意力不集中等。“如果孩子总在小问题上学不好,就要考虑他是不是缺觉了。”另有研究显示,6岁时睡眠不足,容易出现青春期肥胖和超重。
因此,从小养成规律睡眠的习惯至关重要。首先,家长要给孩子营造舒适、安静的睡眠环境,光线要柔和,室温在20摄氏度左右。被褥最好选纯棉质地的,避免刺激皮肤。不要在卧室内放电视、电脑等。岁以上的孩子,可以在熄灯后,给他讲故事。但要提醒的是,必须和孩子约定好睡前讲几个故事,并严格遵守。—18岁的青少年最好能在午饭后小睡一会。午后小睡30—45分钟,对恢复精力大有帮助。如果教室吵闹,可以选择到图书馆或相对安静的场所小憩。
他从来都不好好坐下吃饭,要么是边吃边玩,要么边看电视边吃饭,为了让他吃饭,我每次都得跟在他后面边跑边
随着视觉和听觉器官的发育,情感意识的逐渐明晰,宝宝跟他的主要看护者开始建立起一种熟悉的情感联系,从而
21毫克,吸收率为50%,按婴儿每日最高摄乳量1000毫升计,只可获得05毫克铁,仅为需要量的1/而
到了孕晚期(后3个月),旅途中的意外有可能诱发子宫收缩、早产、胎盘早期剥离等严重并发症。孕妇在飞机上
适宜食物主食及豆类的选择:大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆
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我们常看到这样的情景:妈妈拎着一大堆刚买的东西带宝宝向家走,宝宝磨着妈妈让妈妈抱,一路走一路央求,实
购物中心内的家电柜台、玻璃器皿柜台,内有重物和易碎品,喜欢东摸西碰的孩子一不小心,就可能被压伤、撞伤
专家介绍,含钙量高的食物有:海带和虾皮等高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克,并且它们还
此外,耕莘医院营养师李佩霓表示,夏天流汗多,容易流失水溶性维生素b而导致食欲不振,妈咪应多加补充。
同时研究人员认为,此前的研究多使用观察数据,这可能具有误导性,一些影响因素可能掩盖酒精对孩子的不利影
研究人员指出,因为胎儿和新生儿特别容易受到丙烯酰胺一种可能致癌的化学物的危害,能够对神经造成损害的丙
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