健肝可以帮助睡眠 肝好睡眠好

现在生活节奏快，许多人都有失眠的困扰。其实健肝可以帮助睡眠，一起来看看吧。

一，精神因素：现代生活节奏快，竞争激烈，各种矛盾日益增多，使人们的精神处在一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症、神经官能症等不断发生，失眠的症状自然随之产生。

更常见的是，一时的心理波动，如情绪不稳、心情抑郁、过于兴奋或愤怒等均能引起失眠。这是引起失眠最常见的原因。

二，躯体因素：身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。此类失眠常与疾病结伴而来，且与疾病的转归有着密切的关系。

三，环境因素：如生活习惯改变、更换住所、声光刺激等。

四，化学因素：睡前服用兴奋性饮品（酒、咖啡、浓茶）、药物（利他林、苯丙胺、麻黄碱、人参）和吸烟等也是引起失眠的原因。

需要指出的是，上述因素往往会协同作用，让失眠症状更为严重，甚至迁延不愈。例如，商务人士每天面对比战场还要残酷的商场，情绪波动在所难免，有的时候看起来稳如泰山，内心却早已翻江倒海;经常需要出差在外，食宿环境经常变化;为了应酬，烟酒离不开嘴，为了清醒，咖啡、浓茶更是离不开。引起失眠的四个因素，一下占了三个，自然成为了失眠的重灾区。