正确的睡眠习惯让你美容又健康

3.保证睡眠，早睡早起深睡是睡眠的精华，要保证深度睡眠，应该尽量做到早起早睡，规律性作息，即使工作再繁忙，也宁可早点休息，早点起来完成，入睡最晚不要超过11点。