女性月经期间讲究多,不仅要注意生理上的保健,同时也要保持好好心情。妇科专家建议女性月经期间不妨做做自己喜欢的事情,轻轻松松,暖暖和和,度过月经期才是关键。
经期护理小贴士1保持心境平和。有些少女经前就出现紧张、焦虑等症状,尤其有痛经史的女性,所以保持良好的心情就显得极为重要。喜欢看书的朋友可以读一些散文类作品,偏爱音乐的朋友可以一个人静静地戴上耳机,听听音乐,轻阖双眼进入另一个精神世界。迷醉于电视的女性经期最好选择一些轻松的电视节目,也可以看一些精彩的喜剧片。心情自然会好了。保证充足睡眠。睡眠不足对现代女性来讲可谓平常之事,何况在经期,月经再正常的女性恐怕在时也很难同以往一样无忧无虑地睡眠,所以在经期一定要早休息,充足睡眠不但可以缓解经期的不适,也可以保证第二天精力充沛地工作和生活。运动要适量。经期可照常工作、学习,但较之平时要多些小心,尤其从事体力劳动的女性,一定要把握好强度,避免参加过重的劳动,以免经期延长,血量过多,甚至出现痛经状况。平时喜欢运动的女性,这几天也要适可而止,适量的运动可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但剧烈运动,过于劳累会使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等不适。保持外阴清洁。有条件的女性月经期可以淋浴,但不宜盆浴或坐浴;洗澡不方便的女性朋友可以用干净的温开水、盆和毛巾,清洗外阴,以免引起生殖器宫感染。多喝开水,保持大便通畅,应禁止游泳和性生活,注意保暖。注意保暖。中医认为,寒冷会让肌肉收缩痉挛,换句话说,热能够减轻痛经的严重程度。因此,生活在寒冷地区的女性,在寒冷季节一定注意经期保暖。保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的盆腔部位。具体做法可用温水袋,或洗热水浴等,多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟。同样,生活在南方的女性朋友,也要避免在经期受凉,如淋雨、趟水、久坐湿地、用凉水洗澡,洗脚等,因为经期身体抗病能力降低,受冷后会引起各种疾病,冷的刺激还可使子宫血管收缩,造成月经不来,痛经,甚至停经。选择柔软、清洁消毒的卫生用品度过“假期”。注意事项经期若出现严重的不适,要及时去医院就诊。
成年女性,特别是青春期少女,应保持乐观稳定的情绪,注意修身养生,避免多愁善感和心情激动,以维持和稳定
因此,我们要注意缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,同时多食用一些有减压作用的菜肴如香蕉
所以两个月不算啥哈,等时间久了就会正常的了3最近有没有吃过冰冷的东东,或者洗了凉水澡呢?亦或者受过什
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