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科学骑自行车减肥练出无肌肉小细腿
方式二双脚同时进行的平行360度环形蹬踏蹬踏方法当将自行车的“功能转换拨把”调到multi时，开始进
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产后提高肌肉力量和耐力的运动
下蹲，大小腿为90度膝关节对准脚尖(第3脚指头之间缝隙)，双手屈臂前平举抱肘，上身仍然紧贴墙面。
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如何帮助宝宝锻炼肌肉？
所以，不要整天把宝宝限制在一个小范围里，像婴儿床，婴儿手推车或是儿童车等等，而是给宝宝更多自由的时间
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骨质疏松患者宜做三种运动锻炼肌肉保护骨骼
骨质疏松病人常有一种错误认识运动会导致骨折。事实上通过锻炼肌肉可以保护骨骼。以下3种运动适合骨质疏松
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小腿肌肉可削薄
这项技术与小腿吸脂相比较难度大技术要求高，要求医生有扎实的解剖基础，熟练的外科技术及丰富的骨外科经验
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夏日水下激爽健身快速练肌肉
水下健身不用担心运动磨损在地面上运动，是否经常遇到肌肉扭伤或者韧带拉伤的情况？在泳池里锻炼你全然不用
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神奇喝咖啡有助于缓解肌肉疼痛
研究人员指出，咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效，而对经常饮用咖啡的人效
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女生瘦小腿肌肉的简单方法
走路习惯影响小腿线条改变脚后跟的方向，不仅是脚尖的朝向，就是小腿肚的线条也会发生改变，这样一来，拉伸
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肌肉型小腿这么做才能变得细长
而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖
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7招紧致腿部肌肉打造修长美腿
强健小腿肌肉，抬起你的脚跟为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用你的脚趾站立
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男士健身保持肌肉的秘诀
训练前后摄入乳清蛋白质乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸(氨基酸食品)，它们能替代碳水化合物为训练提供能
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如何最短时间炼成最多肌肉
与支链氨基酸一样，alc能防止与大训练负荷相联系的血浆睾丸激素水平下降，对体内的睾丸激素水平有积极影
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办公室保健－减轻肌肉酸痛
必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”电脑桌下膝盖处形成第一个直