睡眠养生做到这五点 天天拥有好睡眠

四，睡前不要吃东西

晚餐最好是安排在睡觉前的4个小时，除晚餐以外，最好就不要吃宵夜了。睡前吃得太饱非常容易使人神经兴奋，不容易入睡。5

五，临睡前不喝酒

睡前的2小时内，不要再饮酒。酒精会使人昏睡，不但得不到深度的睡眠，在酒醒之后更是无法入眠啦。