失眠多梦在中医上讲主要病在心,因此调理起来重在养心安神。
中医上讲“心藏神”。 神是人体精神活动的总称,包括思维、意识和情志活动等。中医藏象学说认为心主神明,主要依赖于心血与心阴的作用,血与阴都有滋养心神的功能;其次与心气、心阳亦有关,气与阳对心神起着鼓动和振奋的作用,即推动作用。如果心血不足,血不养心,可导致心神不安,出现心悸、失眠、 多梦等症。
中医又讲到“心主血”。是指心能推动血液运行。人体的血液,运行于脉管之中,要依赖于心脏的搏动才能循环不息,所以,血液循环的原动力是心脏。中医认为,心脏的正常搏动,依赖于心气、心阳的推动和温煦作用,以及心血、心阴的营养和滋润作用,才能维持正常的心力、心率和心律,保证血液的正常运行。如果心的气、血、阴、阳不足或失调,皆可影响心脏的正常搏动而发生血液运行的异常。如心气不足,可见脉象细弱无力;心阳不足,可见脉象迟缓等。
中医讲究整体观念,心主血与藏神两种功能之间是相互关联的,生理上血液是精神活动的物质基础,精神活动能调节和影响血液循环。发生病变后,两者之间亦可以互相影响,如血液亏虚,可以导致心神不安;心神不安,又可以引起血行不畅。
这些研究对象平均年龄为40岁,每天平均睡眠时间为6小时,观察他们的睡眠时间和血压变化得出了上面的结论
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