要想孩子有个好的身体,需从小就开始培养孩子良好的饮食习惯,好习惯成就未来。
如何培养幼儿的饮食习惯
要想孩子有个好的身体,需从小就开始培养孩子良好的饮食习惯,好习惯成就未来。我们的妈妈可以从以下几个方面来培养孩子良好的饮食习惯:
1、按时进餐:1—2岁的幼儿每天进食5次,夜间睡觉期间不再进食。每日按规定的时间进食,孩子会形成条件反射,养成规律性的进食习惯。
2、每次在吃饭前,不可给孩子饼干或水果等零食食品,让孩子在饭前有饥饿感,有食欲。
3、定位进食;每次进食都有固定的场所和固定的位置。
4、在吃饭前让孩子洗好手,带上围裙,坐在饭桌前吃。如果孩子玩得高兴时,不肯坐到饭桌前吃,妈妈们可以转移他的兴趣让注意力集中到饭桌上来,切不可让孩子一边玩一边吃,或一边看电视一边吃饭。
5、培养孩子的吃饭能力:从孩子学会走路开始,就要培养孩子独立吃饭的能力,可以在喂食的同时也给他一个小勺子,妈妈喂和他自己吃同时进行,以喂为主,等孩子使用勺子熟练之后再让他自己吃。许多父母怕孩子吃不好,或怕弄脏衣服等,不许孩子自己动手,这是不可取的,因为这样会破坏孩子的吃饭热情,从而引起孩子对进食的厌恶,甚至抗食。
6、吃饭期间少说,甚至不说话,不能大笑,防止食物呛到气管。
7、防止孩子偏食、挑食:孩子的食物应多样,荤素搭配,孩子的主食最好是各种米、面、杂粮都有,辅食要鱼、肉、蛋、奶、菜、果等俱全,平衡膳食。
8、控制孩子的零食:孩子常吃零食,会影响孩子吃正餐的食欲,还影响到孩子的营养吸收,特别是饭前吃甜类食品。所以,零食一定要少吃,或在饭后吃。注意事项
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