如何解决睡眠不足引发的心烦

有时会因为工作到太晚，而白天又起的太早而导致的睡眠不足，睡眠不足很容易精力不集中，并且会头疼。按照步骤来1

应该严格控制睡眠时间，以保证工作效率和头脑清醒。

早晨起床后用温水洗脸后用凉水刺激一下，会清醒许多。

在上班的路上听一些抒情的歌，调整一下心情。

看一些小笑话，让心情放松，忘掉睡眠不足。

与朋友沟通沟通开开玩笑，心情会好一些。

以上方法都只是暂时的，还是以控制好睡眠为标准，这样才会养足精神干一些事。注意事项喜欢请投票 谢谢