到中午已经工作了大半天了,好不容易到了吃饭的时间。美女们可以好好的利用这个午休时间,让自己消除疲劳,恢复状态。那白领美女应如何充分利用这午休时间呢?下面就来具体的了解一下。
一、换个时空,让大脑放松
到附近书店、咖啡馆去坐坐吧,不用担心老板看到有想法。暂时远离工作环境的氛围,大脑放松就是最好的休息。
二、正确午睡
中午休息,美美的睡一会儿是很多人的心头好。但午睡切不可刚饱餐完就进行,需先休息10分钟。如果是趴在桌子上睡,最好垫一个软垫。别忘了给手机设个闹铃,午睡的时间不宜超过三十分钟,睡过头老板的脸色也该不对了。
三、散步也能休息
中午睡觉是一种休息,散步也是一种休息。一个早上过去,再高级的办公室里空气也有些污浊。趁中午时段,开窗透气,自己也出去走走,呼吸室外空气,促进消化,让久坐的身体活动起来。放松筋骨,促进血液循环,对健康更有利。
四、休息不忘护肤
中午休息,皮肤也可以一起休息,如果没有人介意办公室有异型,那么带几套面膜、眼膜,中午休息时一天敷脸一天敷眼,还可以和同事共享美容经,拉近距离。
五、去美容院按摩
时下最流行的莫过于午美族,很多美容院、按摩馆都因此推出了午间美容按摩服务。利用午休做肩部,颈部按摩,既可以享受躺在床上的睡眠,又能让肩部颈部完成一次专业的保养和放松。对常用电脑的白领来说,可以缓解颈部酸痛,放松肩部肌肉紧张,健康休息两不误。
国外有研究数据表明,有午睡习惯的人,患冠心病的危险比无午睡习惯者减少30%左右,因为午睡时人体血压会
美国威斯康星医学院和马哈里希管理大学自然医学和预防研究所曾合作过一项研究,研究对象是201位心脏有缺
午睡该睡多久才好?南京体育学院最新一期的科学报公布了一项研究成果,通过观察午睡时人体脑电波眼电波的变
一般来说,做这样的选题,必须随机选择健康人群分为两组,一组午睡,一组不午睡,长期跟踪调查得出的结果才
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什么是冠心病冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,冠状动脉供应心脏自身血液,冠状动脉发生严重粥样硬
午睡也不是人人都需要,只要身体好,夜间睡眠充足者,不午睡一般不会影响身体健康。但是,对于脑力劳动者、
哥伦比亚大学早期进行的一项研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现每晚睡眠5-7个小时的人比那些每
如果睡眠程度很浅特别是夹杂一些噩梦睡眠中途被惊醒那么既使睡眠时间很长也得不到很好地休息起床后仍感到头
对738名2岁—12岁儿童的睡觉习惯进行了调查,结果发现,白天午睡的小孩儿夜里入睡时间推会迟39分钟
如果长时间这样,会造成眼压过高,使视力受到损害,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也
专家认为,导致午睡综合征的一大原因,是许多上班族午餐时爱吃高糖食物,或是难以消化的高脂食物,如炸薯条
此外,趴着坐时间长了,还会导致头部缺氧,出现生理性的暂时性“脑贫血”,产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等症
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