哪些食物可以促进睡眠

葡萄

多吃葡萄对身体是有好处，葡萄是碱性的食物，味道也很可口，还可以很好的调节身体，改善睡眠质量。

酸奶

酸奶可以促进肠胃挪动和消化，食用酸奶可以有安神的功效，酸奶的营养也比较丰富，通过喝酸奶可以促进睡眠。