跳舞过程中的直臂外展、耸肩运动、左右交替向上方伸臂运动,都有利于锻炼颈、肩、后背和上肢的肌肉力量,改善颈椎关节功能,还可使颈、肘、腕、指、髋、膝、踝等关节保持灵活,防止关节僵硬。老年人在悦耳的音乐伴奏下,全身舒展地跳着迪斯科,能使精神充分地松弛,大脑得到充分休息,并产生愉悦感,心中的不满与烦恼得以宣泄,故对身心健康十分有益。.老年人跳交谊舞的好处此外,跳交谊舞对健身抗衰老也有良好作用。交谊舞是体育舞蹈的一个分支,是颐养身心的娱乐,它融舞蹈、体操及健美操于一体,是一种全身运动。舞起来上肢、颈、腰、胯各部位都能得到充分运动。在舞动以前,先要做伸脖平视、挺胸、提胯、垂肩、收腹这一系列动作,这不仅使人的站立形象端庄、大方、高雅,而且对保健也有较大的好处。跳交谊舞能减轻颈椎、腰椎的椎骨对神经的压迫,也可减轻腹腔对肛门的压迫,预防骨质增生及痔疮等老年病。
交谊舞是双人舞的一个分支,又称带舞,即是男士带动女士舞蹈。它的起伏、变化、所有动作花样、套路安排都是由男士带领女士完成的。女士始终是按自己的悟性、反应速度、柔韧、协调、美的意识来被动地接受男士的引带。女士在大多数情况下与男士侧向对称,或正向对称地完成舞蹈动作。在男女舞伴翩翩起舞时,观看者可以看到男女之间各种扶、抱、推、拉、牵、引、旋转;可以看到两人的形体在空间形成对称、均衡、协调、变化、聚散的各种动态造型,观察到其中的美。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1