经常参加交谊舞运动,可以使人逐渐纠正耸肩、弯腰、挺肚、松胯、内外八字脚等毛病。使男士堂堂正正、威风八面,女士亭亭玉立,妩媚多姿。总的来说,跳交谊舞是健身抗衰老的良药,又是文明高雅生活的体现;它与音乐是孪生兄弟,也可以说音乐是听得见的舞蹈,舞蹈是看得见的音乐。人们在优美的音乐旋律里,翩翩起舞,如醉如痴,从而焕发了青春,忘却了疲惫与困扰。
人生必须有所期盼和追求,我们要善于走出心理低谷,夕阳无限好,留住春光彩霞。我们用生命的余热,加强自娱性,去酿造新的生活,忘却老之将至,从而延缓衰老。
3.老年人扭秧歌的好处扭秧歌,也有同样的健身抗衰老作用。不少老年朋友坚持每天扭秧歌运动,使得自己身体健康、步履轻盈、精神抖擞,潇洒舞翩翩,夕阳无限好。希望大家能坚持扭秧歌运动,扭出健康,扭出快乐,扭出长寿。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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