春季一到,许多上班人士的春困问题就成了当务之急,每每一到下午,哈欠就打不个不停。而前段时间,也为大家介绍了一些怎么改善春困的方式方法。但是今天,给大家带了另外几种,通过我们生活方式去改善春困。并且这运动还首当其冲呢。
活动筋骨
春困的发生除了由于温度变化而引起的,其实也还与人们一个冬天运动较少有关系。长时间不运动,会使血液循环量减少,大脑的供血自然也就不足,身体的各个器官功能也受到了限制,自然就会产生困乏感。
所以适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来,对缓解春困有着极好的效果。春天想要做运动的话,不妨选择慢跑、室内游泳、放风筝、踢毽子等运动量中等的活动,既能稍稍出汗又不至于消耗过大。
多吃碱性食物
冬天吃了太多的大鱼大肉容易导致身体变得很酸,从而引起困乏感,因此,在春天多吃一些蔬菜、水果等碱性的食物可以有效的缓解春困。像是豆腐、马铃薯、香菇、油菜、南瓜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等都是可以用来调和的,大家不妨试一试。
早睡早起
许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉,想睡就睡,而且越睡时间越长。这样一来,反而不利于缓解春困,同时还会损害身体的健康。只有每天按时的睡觉起床,才能将身体调整到一个正常的状态,这样才有利于对抗春困。
刺激神经
我们平时会感觉困,除了身体的需要以外,主要还是精神上不兴奋导致的。那么我们不妨在困了的时候,放下手边的事情,起身活动活动,放眼看看窗外的绿色景观,或者干脆就到户外走动走动,立马会就精神许多。或者在桌上摆放一盆鲜花,用花香来刺激你的感觉也是不错的方法。
蒸气浴
如果有条件的话,每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的废料,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来。
怎么样,今天我又给你们介绍了这么多改善春困的方法,大家学会了吗?
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