春季到了,我们需要适时的调理我们的身体尽快适应春季的气候特点,我们知道,饮食对我们的身体健康很重要,而科学的饮食是一定要科学、均衡。如何在春季做到日常饮食的科学和均衡呢?一起来看下面的文章。
春季饮食调理中必须注重饮食均衡。均衡营养摄入才能维持身体机能的正常运转,同时也就保证了人体免疫系统的正常运转。每日的饮食中要尽量膳食多样化,科学合理地搭配,如主食与副食、粗粮与细粮、荤食与素食的合理搭配,可以从多种食物中摄取较为完善的营养。
春天需要注重新鲜蔬菜和水果的补充,其中所含的维生素a、b、c、e等都对提升抵抗力有帮助,还在一定程度上保护和增强呼吸道黏膜的完整性,帮助抵抗各种致病因素的侵袭。而黄绿色的蔬菜,如番茄,芹菜,胡萝卜等,对改善精神不振、消除春困也很有好处。
中医师介绍,春季还可以适当吃一些发芽的食物,如黄豆芽、豆苗、蒜苗等等,这些小芽苗除了富含维生素之外,还含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质,具有护肝健脾等功效。需要注意,土豆、红薯和花生这些食物发芽了会产生毒素,不能再吃。
值得一提的是,保证营养摄入的均衡可不代表多吃,过食容易引起脾胃不和,不利于保护阳气和抵抗力。一般来说,健康的人群只要保持常态均衡饮食,身体自然会进行调节。患病人群的饮食调养则最好咨询医生,切勿盲目进补。
浓红茶抗击脂肪在进补期间可以每天喝一些浓红茶如普洱之类的发酵型茶品,它可以帮助更快的消化蛋白质和脂肪
改善进食的环境与气氛,譬如让他和其它小朋友一起进餐,还可以利用野餐或饭盒的方式,让宝宝到户外活动和用
含丰富的动物蛋白及脂肪等营养素,按照对人体健康(健康食品)的有益程度而先后排列为鱼肉鸡肉牛肉羊肉猪肉
在患有高血脂后,很多医生都说要禁肉,这就会让平时就爱吃肉的人们感觉无比痛苦。但实际上,血脂高的人群只
而精致谷类如白米白面粉在加工的过程中己经去掉胚芽及麸皮只保留胚乳的部份因此保留的营养成分较少。
如果不能及时有效地通过肾脏功能把多余的钙草酸尿酸排出体外,这样,得肾脏结石输尿管结石症的条件就形成了
婴儿除了食用母乳奶粉之外,也要适当的补充水分,否则体内循环系统压力过大会直接压迫肾脏,造成其他的肾脏
上面这些都是我们生活中有比较好的抗癌效果的食物,我们可以在我们的饮食中多吃上面的这些食物的,不知道你
心肌炎与心肌病的预后截然不同,一般说来,心肌炎是可以治愈的,而心肌病因其病理改变呈进行性恶化,难以逆
汽水可乐巧克力饼干之类的食品,是头发的一大敌人,这些食品吃的太多,容易使血液呈现酸性反应,阻碍发质的
延长进食时间可降低食欲,(胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟)用餐顺序应该先蔬菜,再粮食加蔬菜,最后
其实,孕期营养大有学问,一般孕妇的热量增长,在孕期只增加非孕期的10%,这10%的热量来源仅仅增加一
土鸡具有香味浓厚,肉质细嫩,营养丰富等优点,而且不含激素,不仅使汤味清醇鲜香,同时又更易于吸收消化,
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