进行春季养生保健,春光浴是不错的享受,专家指出在进行春季养生保健过程中,春光浴对大家带来的益处是无穷的,专家还指出,针对不同年龄段的人群,春光浴的作用略有不同,我们共同分析一下。
春季养生保健之春光浴:
1、老人:应更多晒晒太阳,让头顶的百会穴吸取阳气以便养脑;或是背对阳光、低头,让阳光通过后颈窝的风池穴进入身体,贯通督脉,起到活血化瘀的作用。
2、女性:在此时进行瑜伽训练,让阳光通过平静和缓的动作进入体内,使身体充满能量,心灵平静舒畅。要注意的是春天的阳光是斜射的且紫外线含量极高,所以春天开始我们就要开始做防晒工作了。
3、 宝宝:阳光中的紫外线可以促进钙、磷代谢和体内维生素d的合成,有效地预防软骨病或佝偻病,所以春光浴对正在发育成长中的宝宝们非常重要。时间应控制在30分钟内,晒完后给宝宝多喝水、和擦点婴儿专用的润肤霜。
以上是对春季养生保健方法春光浴做出的分析,专家指出一般而言春光浴的黄金时间在上午十点到下午两三点,其中,上午十时到十一时进行春光浴最为合适。春季养生保健关注的就是空气好,紫外线偏低,阳光温暖柔和,而这一时间段最为适合。
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