员工一定得自觉午睡的理由
1.让心脏更有力。美国一项历时6年的研究发现,白天小睡是抵御心脏病致死的重要武器。研究者们注意到,在中国、希腊、意大利和西班牙,人们都有白天小睡的习惯,而这些国家的人患心脏病的比率较低。这是因为,每天午睡30分钟,可使体内激素分泌更趋平衡,继而使心血管系统舒缓、降低人体紧张度有关。
2.让自己更强壮。曾有免疫学专家说,午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导。而如果在这个时候睡个短午觉,可以更有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性,继而提高人体免疫力。
3.让自己更开心。美国哈佛大学心理学家曾在《自然神经科学》上发表了一篇报道,指出午后打盹可降低人体紧张度,缓解压力,效果就像睡了一整夜,从而改善了心情。而美国斯坦福大学医学院的一项研究也发现,每天午睡,可以有效赶走抑郁情绪。
美国威斯康星医学院和马哈里希管理大学自然医学和预防研究所曾合作过一项研究,研究对象是201位心脏有缺
午睡该睡多久才好?南京体育学院最新一期的科学报公布了一项研究成果,通过观察午睡时人体脑电波眼电波的变
一般来说,做这样的选题,必须随机选择健康人群分为两组,一组午睡,一组不午睡,长期跟踪调查得出的结果才
英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:21分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病
什么是冠心病冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,冠状动脉供应心脏自身血液,冠状动脉发生严重粥样硬
午睡也不是人人都需要,只要身体好,夜间睡眠充足者,不午睡一般不会影响身体健康。但是,对于脑力劳动者、
哥伦比亚大学早期进行的一项研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现每晚睡眠5-7个小时的人比那些每
如果睡眠程度很浅特别是夹杂一些噩梦睡眠中途被惊醒那么既使睡眠时间很长也得不到很好地休息起床后仍感到头
对738名2岁—12岁儿童的睡觉习惯进行了调查,结果发现,白天午睡的小孩儿夜里入睡时间推会迟39分钟
如果长时间这样,会造成眼压过高,使视力受到损害,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也
换个时空,让大脑放松到附近书店、咖啡馆去坐坐吧,不用担心老板看到有想法。
专家认为,导致午睡综合征的一大原因,是许多上班族午餐时爱吃高糖食物,或是难以消化的高脂食物,如炸薯条
此外,趴着坐时间长了,还会导致头部缺氧,出现生理性的暂时性“脑贫血”,产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等症
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