〖春季 如何防胃肠病〗
自我按摩可助改善胃功能
1)首先是防寒。包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。
2)重视饮食调养。胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。如服药则要注意服药方法,防止药物对胃黏膜的刺激。
3)保持精神愉快,心情舒畅,情绪稳定。中医认为"思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常",说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则。
4)注意劳逸结合。要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。
5)加强体育锻炼。积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善胃肠的血液循环,增强胃肠蠕动,提高胃肠抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。
另外,可以在此季节经常自我按摩胃腹部。中医认为,适当的自我按摩可帮助改善胃功能。
具体方法是:两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,做顺、逆时针方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次。此外,揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50~100次。每天早晚两次。
随着按摩的坚持,胃肠部会有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这些都是正常的良好的生理反应,是对胃肠刺激调治的结果。
伴有下腹胀痛肠鸣大便习惯改变和大便性状异常肠道疾病,如炎症性肠病肠道肿瘤等,疼痛也可向腰背部放射。
你会正确洗碗吗?听者多半会掩口而笑。洗碗谁不会,这可是很多人每天都干的家务活儿,而且大家还各有各的招
由于小儿发育不完善,胃肠道功能不够好,容易出现贲门括约肌松弛的情况,会导致胃食道返流到气管,使得小儿
溃疡胃酸过多不宜吃酸梨柠檬杨梅青梅李子等含酸较高的水果,以防有损溃疡愈合,或因胃酸骤增而加重病症。
照第4项操练,返回原来的蹲势,缓缓把脚跟落平,肩背腰臀贴着门板或墙壁,还原时配合“酶”宇诀。
王执礼认为,从该患者的临床表现来看,很可能属于糖尿病性神经病变中的胃肠植物神经功能紊乱,它主要表现为
专家表示“阳春三月,乍暖还寒,各种易致肠道疾病的细菌微生物也随之增加活跃,很容易侵犯人体,导致肠道多
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高考中考结束后的这些日子,毕业宴、谢师宴让很多学生肠胃叫苦不迭。记者采访发现,来就诊的学生肠胃炎患者
饭后饱胀或终日饱胀嗳气但不返酸,胃口不好,体重逐渐减轻,面色轻度苍白或发灰,中老年人要想到慢性胃炎,
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