艾灸是一种常见的中医治疗方法属中医外治法,因为没有什么副作用所以受到了大部分人的亲睐。艾灸是通过艾草制成艾条,然后把艾条点燃放入容器中在放到脉络四周进行滚动。艾灸能使人精神健康神采飞扬,通经舒络,调和血气。但是究竟怎么样才能更好的使用艾灸呢。
艾灸是白天做好?还是晚上做好呢?
在这几年之中我发现人们对养生及绿色疗法的钟爱。致使很多上班族加入了艾灸治疗和艾灸养生的大军,可是怎样艾灸与工作有效结合,难倒了很多上班族。
艾灸是个慢功夫,我们只要做艾灸,少则半小时,多则2-3个小时,这些时间对于上班族来讲很难在一天之中挤出这么些时间,那么就只有晚间下班艾灸。很多上班族的孩子们和我诉苦,灸完了已经是11-12点,这样既影响了休息,艾灸的效果也不如白天好,怎么办呢?
治疗疾病应该是上午较好,在10-11点以后,阳气开始升发。涉及到的是一个升发的概念,也就是一阳初起,就是上午的11时和夜里子时。这两个时间段,对于上班族来讲治疗和保健都不可能,上午的这个时间段,也正好是我们工作的繁忙时刻,夜间的子时是睡眠的最佳时间段。如果一定要找一个艾灸的时间,那么我只好说,闲时最好,要心安神静,效果最好。
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按摩方法在办公室取坐姿两手拇指分别按住该养生穴位深呼吸渐渐用力揉按20~30次每次每穴按压5~10分
炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收胡萝卜素10
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