职业病之痔疮保健

病因

肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉血液回流障碍所致。因此久坐、久站、长期负重运行、肛门受冷热刺激、过量饮酒、多吃辛辣、妊娠、饮食过饱、蹲厕过久、肛门感染，均可诱发痔疮。

预防

1久坐、久站、妊娠者，每15分钟应尽可能改变当前状态，稍事休息或四处走走，以免肛门淤血。

2艾炙足三里，每天5分钟，便秘严重者可延长至10-15分，养成每天排便甚至定时排便（不强求）的习惯，如厕时间控制在三分钟，排便不能过度用力，时间一到，即使仍有后重感（中医形容便排不尽之感）也结束排便。便后有条件用温水冲洗肛门。

3每天做提肛动作，早晚各15次，其他时间也可再多做几次。