预防儿童肥胖高血脂3关键

相关知识

儿童为什么会得高血脂?

儿童高脂血症的发生原因，主要有以下几个

1、心血管疾病阳性家族史也就是说如果家族中有高血脂、高血压、心脑血管疾病的患者，那么这个儿童就应当从小更加受到关注，最好定期监测血脂水平。

2、不良的饮食习惯例如经常性的高脂肪、高热能、高蛋白饮食。喜食甜食、油炸油煎食品、带皮的鸡、鸭等禽类食品。爱吃零食，不爱吃蔬菜和水果、不喜素食等。

目前已经有学者提出，对于儿童高血脂的防治，除了控制总热量以外，还应该重视脂肪在膳食中所占的比例，应选择低脂，尤其是低饱和脂肪酸和低胆固醇的饮食（动物内脏和蛋黄中含胆固醇较高），建议饱和脂肪酸（主要是动物油脂）供应的能量应少于总热量的10%，每天食入的胆固醇应少于300mg（每100克鸡蛋中约含胆固醇680mg，每100克鸡蛋黄中约含胆固醇1705mg）。3、不良的运动习惯例如活动时间过短、运动项目过少、体力活动量过小等。

4、肥胖和超重儿童肥胖是成人肥胖的高危因素，肥胖与高脂血症等密切相关，因此应对儿童肥胖予以高度重视。