即使在平日里，高血压病人也应该学会用食疗来控制血压。食疗的话，芹菜是第一位的，然后是百合、黑木耳、冬瓜、南瓜、茄子、丝瓜。要多喝水，绿茶也不错，但不要太浓。还要多吃水果蔬菜，水果每天分三到五次吃为好。
除食疗之外，还要运动，必须保持适量的有氧运动，最好每天运动3～4次，每次20分钟左右。运动能使身体达到自我平衡、气血畅通。运动时，心情舒畅，身体放松，血压也就会自然降下来。
要特别重视穴位按摩。除了上面提到的耳后降压沟、百会、曲池以外，以下穴位对于治疗高血压也很有效果印堂、太阳、风池、合谷、內关、足底的涌泉穴、颈后的大椎、足三里、丰隆、三阴交、太溪。另外，沒事多梳头也可起到保健的效果。每天摇动手腕关节与足踝关节也有轻度降压作用。
如果大家还想了解一下中草药，我就来介绍几种。比如，夏枯草和龙胆草可以平肝火、清热解毒。天麻能止风虛眩晕、通血脉九窍，治疗头痛头昏很有效。羚羊角和水牛角是凉性的，可以清热散血、平肝熄风。钩藤可以解除血管的痉挛。决明子不但可以降血脂还可以降血压，用来泡水喝也是不错的选择。山楂无论生吃还是泡水喝，都能够起到降血压的作用。当然，这些都要经过中医指导来服用，因个人体质、病情不同，用药也不能相同。对于任何病，不在于你知道多少，而是你知道了之后能做到多少。所以，大家一定要认真对待自己的身体，不要略有好转就放松警惕。
