降血压有妙招缓解压力有六法

由于现代都市生活紧张，压力过大也会导致血压的升高，这是人体的本能反应。然而长期的压力过大对血压影响是很严重的，我们必须要学会减压，而高血压患者更应该要注意了。那么我们如何才能缓解压力呢？

1、轻拍手掌可使血压降低30%

在日常生活中经常拍打手掌，每天坚持5分钟，当拍手形成规律和习惯，那就可以控制并保持血压的降低。做法是手掌并拢从上到下轻轻磨擦，同时屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦几次，最后双掌并拢再轻柔几下。性格内向的人，可以尝试用瑜伽来降血压，实践证明非常成功。

2、阅读一些让人轻松的信息可以降压

每周抽出点时间看看报纸或书刊，阅读一些让人身心愉悦的信息，来放松自己的大脑缓解紧张和压力。