睡眠是身体调整的一个重要过程,好的睡眠不仅仅可以使人精力充沛,还可以保证身体的健康。反之,不良的睡眠可以导致多种问题,高血压也就是比较常见的一种。尤其是老年人本身睡眠治疗比较差,因此好的睡眠对于老年高血压患者是相当重要。
国内外很多的研究已经证实,睡眠不足会导致身体的多种问题,如会增加肥胖症、高血压、心脏等方面的疾病。睡眠对于男性的影响更甚,老年男性深层睡眠时间过少会导致高血压危险大幅增加。
另外,一项调查显示,是通过对784名平均年龄为75岁的老年男性进行了研究。研究期间,研究人员根据参试老人深层睡眠时的慢波期(sws恢复睡眠)时间长短,将参试者分成4组,完成sws时间与高血压发病率关联对比研究。结果发现,sws深层睡眠时间最短的老年男性罹患高血压的几率比sws时间最长的老年男性高出80%。研究人员将年龄、种族、肥胖和睡眠时间长短等因素纳入综合考虑范畴之后,这一结果并不受影响。此项调查证明了深层睡眠对于人体健康和血压的影响,就人体本身而言,深层睡眠的时间会随着年龄增加而呈下降趋势。如果不能够提升睡眠质量很容易导致老年人这样、那样的疾病,而高血压就成为了最常见的一种。
因此,老年人一定要注意自己的睡眠质量,尽量增加深层睡眠的时间,这可以帮助大家有效预防高血压。而高血压患者更要注意调整自己的生活,保证充足的睡眠,并且还要注意预防睡眠中容易出现的一些危机生命的情况,比如说呼吸暂停、血压猛增等。
睡眠时人类健康的巨大源泉,对男性健康作用也不容忽视,现代男性生活和工作压力大,熬夜、加班成为家常便饭
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因此在平时生活中一定要特别注意避免各种可能影响房睡眠质量的不良因素,同时还应该注意培养各种有利于提高
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