一、大枣《本草纲目》说“大枣气味甘,怡年,安中,养脾气,平胃气,通九窍,助十二经,补少气、少津液、身中不足、大惊四重,和百药,久服轻身延年。”
二、蜂蜜《神农本草经》指出,蜂蜜能“安五脏,补不足,益气补中,止痛解毒,除久病,和百药,久服强志健身,延年益寿”。
三、莲子清代《本草备要》说,莲子“落田野中者,百年不坏,人得食之,发黑不老”。
四、薏苡仁明代《本草纲目》说“薏苡仁阳明药也,能健脾益胃,虚则补其母,故肺痿肺痈用之。”
五、胡萝卜中医认为,胡萝卜可健胃行气消食,凡脾虚食停、气滞不畅,证见胸满脘闷、食欲不振以及久痢不愈者,可做辅助食疗。
六、黄芪《本草正义》指出“黄芪,补益中土,温养脾胃,凡中气不振、脾土虚弱、清气下陷者最宜。”一般用量10~15克,蜜炙煎服。
七、党参味甘,性平,功能补中益气,益血生津,为平补保健之品,久服令人长寿。一般用量10~30克,水煎服。八、黄精味甘,性平,能补脾润肺,补益肾精,强筋骨,乌须发,抗衰老。每日服9~15克,水煎服。
此外适当增加甜味食物如大枣山药地瓜南瓜桂圆柿饼和一些水果等这样不仅可防肝气过旺还可以补益脾气。
另外,它的营养丰富,每100克蚕豆含9克蛋白质、19克碳水化合物,还富含膳食纤维、钙、磷、钾、维生素
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