高温、高湿是梅雨季节的气候特点,外部环境呈现出“暑邪”和“湿邪”并存且相互夹杂的特点。这也是梅雨对健康不利的原因所在。首先,湿度过高使体表汗液蒸发困难,妨碍人体的散热过程,使体内积存热量过多,从而产生头晕、胃疼、胸闷、抽筋、视力模糊等诸多不适。其次,梅雨季节高温、高湿条件下产生的霉菌及其代谢产物极易污染食物,由此引发的食物中毒甚为常见。
暑湿致病,脾胃最先受其影响。很多人一到梅雨季节就会有食欲不振、腹胀、腹泻等脾胃不适症状,还常伴有头昏、精神萎靡、嗜睡、肢体困重乏力、舌苔白腻或黄腻等现象,中医叫做“湿邪中阻”。
针对梅雨季节的气候特点,应该从饮食起居、运动、保养等诸方面入手,防止梅雨季节脾胃病的发生。注意劳逸结合是其中之一。过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间,同时还要注意加强体育锻炼。适度的运动不仅能增强体质,还可以助消化、促进气血流通。而合理的饮食更是值得注意的。应该以清淡、容易消化的食物为主,尽量少吃生冷、油腻及辛辣刺激的食物,以免助湿伤脾。同时注意饮食结构和卫生。少吃高脂肪、高热量的食物,多饮水,少饮咖啡和酒,尤其避免食用被霉菌污染的食物,以防中毒。此外,还可多吃一些具有健脾化湿功效的食物如扁豆、薏苡仁、冬瓜等。夏日盛产的水果,大部分都能充分消除暑气,其中尤以瓜类和水梨最佳。但水果宜在饭后0.5~1小时食用。
西瓜是消暑生津止渴的首选,中医将其称为“天然白虎汤”。夏天应多吃西瓜,但要掌握适量原则,且不宜冷冻太久再食用,否则会因为温度过低,食入后容易造成胃肠的不当收缩,稀释胃液影响消化吸收,吃太猛也容易引发胃痛,因此切忌过分贪凉饮冷。
常规情况下阴道炎需要冲洗配合阴道给药,但一定要确诊是哪类阴道炎的情况下,根据医生指导再用药和冲洗,自
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既要注意物理降温,还应注意饮食调理,多吃高维c水果豆制品和坚果,多喝汤类,如山楂汤绿豆汤酸梅汤等。
很多南方人一到梅雨季节会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力
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