梅雨时节应该如何养生

虽然刚刚入梅，但进入6月后，不少市民已经常感觉口苦、口干，胃口不好。药馆主治中医师吕旭阳也发现，最近有这些症状的患者，几乎每十个人中就有五六个，而且从青少年到老年人都有。他表示，口干、口苦、胃口差、乏力、困倦，同时心情烦躁、失眠等都是“湿热症”最为常见的表现。

吕旭阳说，一些体形偏胖，尤其是夜生活丰富、应酬多、常熬夜、喜欢抽烟喝酒的市民，特别容易患湿热症。中医认为，夏季常食用油腻食物等，不但容易损伤脾胃，还易发生痰热。

国家级名中医潘智敏介绍，每年这个时节，前来就诊的“湿热症”患者就会猛增，这除了个人体征外，也与浙中地区的气候密切相关。初夏时节的天气往往延续了春季“潮湿”的特点，再加上降水频繁、天气闷热，人就容易患“湿热症”。

对中医养生有一定研究的吕旭阳建议，湿热天气，饮食要清淡，少吃大鱼大肉。小朋友要少吃甜食，如冷饮等。老年人的保健品最好停一停，如真的要补，以清补为主。这个季节，可以用金银花、甘草、菊花等泡茶喝，有清热解火的功效，还能利湿。