夜惊(sleepterrors)是一种基本特征表现为突然从慢波睡眠中苏醒,伴有尖叫或呼喊,同时可有极端恐惧的自主神经和行为改变的睡眠障碍。本病的发病率,儿童约为3%,成人则少于1%。一般发生于青春期前的儿童,但也可发生于任何年龄的人群,成人最常见于20~30岁之间。
临床表现本病的主要临床表现为夜惊发作时有明显的植物神经症状,如心动过速、呼吸急促、皮肤潮红、多汗、瞳孔散大、皮肤阻力降低、肌张力增加。患者常坐在床上,对外界刺激无反应,如果醒来则精神昏乱、定向力缺乏。患者有时可能诉说一些片断或极短而生动的梦境或幻觉,但对发作过程有遗忘。发作过程可伴有不连贯的叫喊声或排尿。如果患者出现企图逃离或搏斗等症状,可引起患者自伤或伤害他人。成人夜惊发作可能与精神病有联系。但患夜惊的儿童并不比普通人群有更高的精神病发生率。
发热、睡眠剥夺或中枢神经系统抑制药物等可引起本病发生。
这些研究对象平均年龄为40岁,每天平均睡眠时间为6小时,观察他们的睡眠时间和血压变化得出了上面的结论
打鼾时,由于上呼吸道堵塞造成的呼吸连续中断降低了血液的含氧量,还会导致睡眠中的短暂清醒,都会影响睡眠
虽然目前还不能确定,睡眠差在高血压诸多危险因素中所占的位置,但里德莱恩认为,与超重比起来,睡眠差的人
人体进入睡眠需要一个准备期,运动的时候交感神经比较兴奋,需要一段时间让它逐渐安静下来,以便副交感神经
第恶性循环从开始入睡到进入到睡眠的第一阶段需要一定的时间,在这个过程中伴随着心律血压降低,大脑中很多
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2给肌肤重要的一杯水清洁完肌肤后,可以使用爽肤水或化妆水轻拍面部肌肤,进行点拍式按摩,这样可以有效收
失眠症患者出现睡眠感消失,加上自己的睡眠时间缩短与质量不好,觉醒时头昏、头痛、困倦、身体不适与脑力活
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在它们正常的睡眠期间,研究人员用一个安静的电动刷子每两分钟穿过一次笼子,迫使它们醒来,然后再让它们睡
1)少吃多餐一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺宏所致,对
尤其是月经期间,睡前生气发怒会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡,紧张的神经会刺激卵巢功
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