据新华社亚特兰大(美国)电,美国得克萨斯大学安德森癌症中心的专家4日在美国肿瘤学会年会上公布了這一研究结果。研究人員随机抽取了62名手术后正在接受放疗的乳腺癌患者,并將這些平均年龄为52岁的女性分成两组进行对比研究。其中一组每周进行2次瑜珈训练,另一组則不参加瑜珈课程。6周后,通过对研究对象进行详細问卷調查和身体测试,研究人員发现,參加瑜珈課程的患者身体机能能得到了提高,她們行走、爬樓梯和提重物等能力均好于对照組。部分乳腺癌患者還表示,她们练习瑜珈后疲劳得到緩解,睡眠质量也有所提高。
瑜珈强调通過一系列舒缓的动作加強练习者的身体柔韧性,并通过呼吸的调整使练习者放松身心。研究人員為患者設計的瑜珈課程比較简单,避免让患者进行难得較大的動作。研究人員表示,接下來他们还將进一步确定瑜珈对乳腺癌患者的益处究竟來源于运动本身,还是源于患者的心理作用。
在新研究中,21名从60-80岁的驼背妇女参加到“1小时瑜珈班”来,每周两次,共12周。课程包括四种
卵巢在腹腔内,单纯通过在皮肤表层涂抹精油,由于体内的吸收过程较复杂,达到体内的元素微乎其微,所以卵
但是,如果你的头发是一片或一快地长出来,这可能是甲状腺失调(验血诊断)症状,或是压力,疾病,烫发和造
在瑜珈中可称为青春永驻的姿势,我们可以利用家里的墙、衣柜,每天适当地将身体的一些部位倒置,能够使腿形
专业术语称之为“肌肉延迟性发作”(doms).带着这种疼痛去滑雪或着是徒步旅行,都可能造成严重的身体
按摩太阳穴利用双手掌心的下面比较厚的部位按住太阳穴,时间约为3~5秒钟。用同样的方法按压上腭骨和下颚
倒立使得平时一直沉积在下半身的血液回流,从而使血液循环变得旺盛,而且还可以促进脸部的血液循环,让皮肤
为了要维持重心,很多妈妈会不自觉采用背部略微后仰腰部往前挺的方式来支撑腹部,日积月累下,就会出现腰酸
眼镜蛇式练习采用眼镜蛇式瑜伽可以促进血液循环,滋养脊柱神经和血管,令体内各腺体“规律活动”,改善月经
何为高温瑜伽?“高温瑜伽”(hotyoga)由印度瑜伽大师bikramchoudhury与妻子创立,
练习前,先保持全身紧张,然后将注意力集中在呼吸上,直到呼吸变得平静、均匀,想象空气像云一样在身边流动
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基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存,而在有生命素之称的空气阳光泥土水分和食物中,呼吸空
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