我们大家都知道精子的质量对于男性朋友来说是决定生育能力的重要因素,而精子质量低是男性疾病中常见的一种,导致精子质量低的原因也很多,哪我们在平时生活中该怎样提高精子的质量呢,下面我们来一起看下面的文章:
如何提高精子质量?
1、远离烟酒。吸烟不仅有害身体健康,也有害于精子的质量,有研究表明,男性饮酒后会有70%的精子出现异常,可能导致胎儿发育不良。所以专家建议至少在计划怀孕前半年或几个月,男性一定要戒掉烟酒。
2、锻炼身体增强体质。男性过于肥胖或者身体虚弱也会造成精子质量不好,提高精子质量的方法之一就是要适度的运动,增强男性体质,会增加精子的活跃程度。
3、平衡膳食。男性也要多注意自己的饮食,补充所需的各种维生素、蛋白质、钙等营养元素。健康的饮食,多吃蔬菜水果、鱼类和蛋类等对强健精子也有很大好处。
4、避免细菌感染。男性平时生活习惯一定要注意清洁,否则会容易感染炎症,严重的就会发生不育。所以专家建议如果男性感觉身体有炎症,一定要及时就诊。
宜进行运动有慢跑、散步、太极拳、八段锦、爬山、乒乓球、羽毛球等均可酌情选择,并要量力而行,贵在持之以
它被普遍应用于玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百
门迪奥拉桥说,他们的研究结果不能表明蔬菜和水果可以提高精子质量,但无疑证实一个平衡的膳食结构对生育能
不要吸入厨房油烟近期上海铁道大学医学院研究发现,厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变,导致不
最严重的是,汽车尾气中的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质,可使男性的睾丸形态发生改变,精子数量减少,
如果男性每天在交通污染中至少停留6个小时,体内的睾丸激素和其他激素分泌水平并不低,但精子的游动能力会
其中,弱精症就是众多男性不育疾病中的一个比较明显的症状,顾名思义指的是精子活动能力较常人低,甚至无法
可是,很多男性喜欢泡澡、泡温泉,有的则把穿紧身裤当成时尚,这些都会造成睾丸温度升高超过37℃,进而抑
现已证明,酒精可使睾丸酮的合成减慢,并影响睾丸酮的正常代谢,造成生殖腺功效低下,影响精子的天生和精子
8、办公室里久坐的人群,最好选择木椅,经常扭动一下屁股或是让屁股腾空,并且每半小时到1小时站起来透透
此外,吸烟、过量饮酒、过量饮食豆类食品,乃至穿紧身裤、经常坐着不活动以及压力过大,都会引起精子发生障
据研究,每天吸烟10支以上者,其体内精子的活动度明显下降,且随着吸烟量增加,精子畸形率也呈显著增高的
尤其是对于那些习惯长期趴着睡的男性来说,俯卧会压迫阴囊,不利于阴囊散热,对精子的生成有不利影响,而且
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