男性要改善精子质量,生活中很多方面也要加以注意,一些适当的行为、生活方式可促进精子活跃,而不当的行为、生活方式却会影响精子质量。下面专家介绍一下想要改善精子质量,男性日常生活中要注意哪些方面。
一些适当的行为可以促进男性精子活跃,比如裸睡和经常性生活。男性裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,裸睡能提高性欲,帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。一项对42名精子存在缺陷的男性进行了一项调查研究显示,禁欲3天后精子基因缺陷的水平为30.8%。可是经过频繁的夫妻生活后,这些人精子中有缺陷的精子数量竟明显下降。其中37名男性精子基因缺陷水平平均降低了12.8%。专家强调,性生活以性生活后不疲劳为度,不同年龄不一样,如婚育年龄者,精子量少或少精子症的则不宜太频繁,1周或10天1次,精子量多或精子密度高者可适当增加性生活,1周3至5次。不赞同养精蓄锐和禁欲的观点,蓄积时间过长只会让败坏的精子留在体内,导致精子活力下降,进而影响受孕。
男性要改善精子质量,最好不要做激烈的运动,锻炼强度要适中,以不疲劳最好。宜进行运动有慢跑、散步、太极拳、八段锦、爬山、乒乓球、羽毛球等均可酌情选择,并要量力而行,贵在持之以恒。男性在运动时要穿宽松的衣服,以利于散热。马拉松、长间隔的骑车等会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。剧烈运动导致的外伤可使附睾、输精管、射精管和尿道这条精虫输送通道出现阻塞现象。
它被普遍应用于玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂和洗发液等数百
门迪奥拉桥说,他们的研究结果不能表明蔬菜和水果可以提高精子质量,但无疑证实一个平衡的膳食结构对生育能
不要吸入厨房油烟近期上海铁道大学医学院研究发现,厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变,导致不
最严重的是,汽车尾气中的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质,可使男性的睾丸形态发生改变,精子数量减少,
如果男性每天在交通污染中至少停留6个小时,体内的睾丸激素和其他激素分泌水平并不低,但精子的游动能力会
其中,弱精症就是众多男性不育疾病中的一个比较明显的症状,顾名思义指的是精子活动能力较常人低,甚至无法
可是,很多男性喜欢泡澡、泡温泉,有的则把穿紧身裤当成时尚,这些都会造成睾丸温度升高超过37℃,进而抑
现已证明,酒精可使睾丸酮的合成减慢,并影响睾丸酮的正常代谢,造成生殖腺功效低下,影响精子的天生和精子
男性过于肥胖或者身体虚弱也会造成精子质量不好,提高精子质量的方法之一就是要适度的运动,增强男性体质,
8、办公室里久坐的人群,最好选择木椅,经常扭动一下屁股或是让屁股腾空,并且每半小时到1小时站起来透透
此外,吸烟、过量饮酒、过量饮食豆类食品,乃至穿紧身裤、经常坐着不活动以及压力过大,都会引起精子发生障
据研究,每天吸烟10支以上者,其体内精子的活动度明显下降,且随着吸烟量增加,精子畸形率也呈显著增高的
尤其是对于那些习惯长期趴着睡的男性来说,俯卧会压迫阴囊,不利于阴囊散热,对精子的生成有不利影响,而且
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